Selülit nedir selülitten korunma

Selülit nedir? Selülit nasıl oluşur? Selülite neden olan sebepler nelerdir? Selülit tedavisi var mıdır? Selülit nedir, beslenmeyle doğrudan ilgisi var mıdır? Selülit, kıvrımlı vücut hatları, göğüsler, yumuşak kaslar gibi bir dişilik özelliğidir. Kadınlar, sütun gibi bacaklara sahip olmak varken, portakal kabuğu gibi yumrulanmış ve gevşemiş bir ciltle karşı karşıya kalınca adeta çıldırırlar. Selülit yalnız estetik bir sorun değildir. Bir çeşit hastalık, dolaşım bozukluğu veya cilt altı yağ dokusunun yeteri kadar beslenememesi durumudur.

Bozulmuş kan dolaşımı, fazla östrojen, yağlanmaya ve vücutta su tutulmasına neden olan diğer hormonal sorunlar, toksinler, karaciğer yorgunluğu, yaşlanma ve kalıtım etkenleri selülit oluşumuna zemin hazırlar. Bütün bunlara yalnış beslenme alışkanlıkları, alkol ve kafeinlere olan düşkünlük, sık sık kilo alıp vermek, hareketsizlik, sigara kullanmak, duruş bozuklukları ve kabızlık gibi etkenleri de eklersek, selülitle başa çıkmak daha da zorlaşır. Kozmetik selülit tedavileri vücutta sıvı toplanmasını kontrol etmeye, kan ve lenf dolaşımını hızlandırmaya, bölgesel yağ hücrelerini rahatlatmaya, yağ asitlerini parçalayıp idrarla dışarı atılmasını sağlamaya çalışır.

Ama bunlar selülite yol açan etkenlerin sadece bir kısmına yardımcı olabilir. Asıl önemli olan yaşam tarzınızı geliştirmenizdir. Bunu yaptığınızda tedaviye en büyük yardımı yapmış olursunuz.

* Selülite kesin çözüm için ne yapmalıdır?
- Sık sık kilo alıp vermek önlenmelidir.
- Vücudun hormon dengesi korunmalıdır.
- Günlük yaşamda düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
- Bolca su içmek gerekir.
- Protein, doymamış yağlar, balık, çiğ sebze ve meyve tüketilmelidir.
- Tuz, hamur işleri ve şekerden mümkün olduğunca kaçınmalıdır.
- Öğün atlamadan sık ve az yemelidir.
- Daha 15-20 yaşlarından başlayarak, her adet döneminin sonunda bir masaj yapılması, ileride selülitlerin artmasını önler.
- Ödemleri çözerek, yağları parçalayan, kan ve lenf dolaşımını hızlandıran çeşitli tedavilerin biraraya getirilmesi gerekir.

* Selülitten korunma yolları
- Tuz, şeker ve yağ tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır.
- Meyve yemekten hemen sonra değil de iki saat sonra yenmelidir.
- Kabuklu deniz ürünleri, yumurta, tavuk ve hindi eti tüketilmelidir.
- Proteinler vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önler.
- Maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyu atmasına yardımcı olur.
- Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar kullanılmalıdır.
- Hayvansal proteinlerle karbonhidratları aynı öğünde yenmemelidir.
- Alkollü içeceklerden uzak durmalı. Sadece kırmızı şarap içilebilir.
- Beslenme diyetine ilave olarak: A ve E vitaminleri, magnezyuım, fosfor ve silisyum alınmalıdır. Bunlar cildi düzgünleştirir ve metabolizmayı canlandırır.
- Baklagilleri tüketmeye özen göstermelidir..
- Lifli gıdalar tüketilmelidir.
- Çay, kahve, kola ve soda gibi içecekler az tüketilmelidir.
- Haftada iki gün balık tüketilmelidir.
- Sebzeler çiğ veya çok az pişirerek yenmelidir.

* Selülite karşı ne yapmalı?
Bol bol yürüyüş yapıp günde en az sekiz bardak su için. Haftada bir gün kese yapın. 50 gram susamyağı, 20 gram nane yağı, 10 gram okaliptus, beş limon suyu ve 10 adet dövülmüş Aspirini karıştırıp her gün cildinize bununla masaj yapın.

* Düzgün vücut için selülit kremi hazırlama
- 25 gr. okaliptüs yağı
- 25 gr. melisa yağı
- 25 gr ada çayı
- 10 adet dövülmüş aspirin
- 7 adet limon suyu
Tüm malzemeleri karıştırıp dairesel hareketlerle vücudunuza masaj yapın. Bunu sık aralıklarla yapın.