Sigarayı bırakma

Sigarayı bırakma konusu uzun süredir uzmanların araştırdığı bir konudur. Sigarayı bırakma kararı almadan önce sigara ve alkolün zararları nelerdir gözden geçirelim. Sonrasında sigarayı bırakma yolunda önemli bir yol almış olacağız. Ve sigarayı bırakma eskisi kadar zor olmayacaktır. Evet sigarayı bırakma amacıyla ilk adımımızı atalım.
Sigaranın zararları:
- Sigara bağımlılık yapar, bir alıştın mı bırakmak zor olur.
- Dudak, gırHak. dil ve akciğer kanserleri yapar. .
- Kalp ve damar hastalıklarına yol açar .
- Bronşit, astım ve nefes darlığı gibi hastalıklara neden olur .
- Bağışıklık sistemini zayıflattığından nezle, grip gibi hastalıklara daha sık yakalanılır.

Sigaranın Sağlığımıza Etkileri
ABD de erken yaşta ölüm ve maluliyetin tek ve en büyük önlenebilir sebebi sigaradır. Her yıl yaklaşık 400 bin civarında Amerikan sigaradan dolayı ölmektedir. Sigara içimi, akciğer kanseri ve kronik tıkayıcı akciğer hastalıklarının(bronşit, anfizem) baş sebebidir. Atero sklerozu (damar sertliği) geliştirir.

Sigara içmek, aynı zamanda diğer hastalıklar ve kanser türlerinin (gırtlak, ağız boşluğu, yemek borusu, mesane, böbrek, pankreas, mide ve rahim kanseri gibi) sebebi veya kolaylaştırıcısıdır. Sigara ayrıca kroner kalp hastalıklarına, felce, ülsere sebep olur. Koku ve tad alma duyularını köreIterek, yemekten alınan zevki azaltır.
- Sigara, hamile kadınlarda daha büyük zararlara yol açar.
- Düşük ihtimali artar, doğan bebekler daha az kilolu olur.
- Sigara yalnız içene değil çevrede bulunanlara da zarar verir.
- Bu oran %50 dir. Yani dumanaltı olan pasif tiryakiler içenlerin yarısı kadar zarara uğrarlar.

Alkolün zararları;
- Karaciğeri bozarak siroz hastalığına yol açar .
- Vücudu güçsüz düşürür .
- Ruh sağlığını olumsuz etkiler, suç işlemeye varan kötü sonuçlar doğurur .
- Araç kullanırken kaza yapıp mal ve can kaybına neden olur .
- İnsanın bilincini zayıflatır, iletişimi güçleştirir, suça yöneltir.